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O 'breadcrumbing' � uma forma de manipula��o.

Imagine que voc� conheceu uma pessoa no Tinder. Voc�s come�aram a se comunicar e se d�o bem, at� que voc� sentiu confian�a de compartilhar os seus perfis nas redes sociais.

A conversa ent�o mudou de plataforma e voc�s j� est�o se comunicando h� semanas pelo Instagram. De vez em quando, voc� publica uma hist�ria na plataforma e ele deixa um emoji. E, quando voc� compartilha uma

, ele curte e deixa coment�rios.

�s vezes, ele d� bom dia para voc� por mensagem direta. Em outras ocasi�es, ele envia

s no trabalho para mostrar algo do seu dia a dia.

At� que voc� acredita que, como ele est� conectado com voc� na rede social e voc� gosta do seu modo de ser, chegou a hora de dar o passo seguinte. Voc� o convida para sair, para se conhecerem pessoalmente e, assim, come�ar um novo tipo de relacionamento.

� a� que ele come�a a dar desculpas. Diz que est� muito ocupado, tem a agenda cheia de compromissos ou at� que est� doente. E nunca pode encontrar voc�.

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Mas, enquanto deixa de aceitar os seus convites, ele continua interagindo com voc� da mesma forma nas redes sociais. E voc� continua respondendo, com a esperan�a de, algum dia, encontr�-lo fora da internet � o que nunca acontece.

As redes sociais potencializam comportamentos como o 'breadcrumbing' porque facilitam a comunica��o intermitente com os demais.

Se este comportamento hipot�tico parece familiar, voc� pode ter sido v�tima do que alguns psic�logos chamam de migalhas emocionais � ou breadcrumbing, em ingl�s.

Podcast traz �udios com reportagens selecionadas.

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Trata-se de um padr�o de comportamento no qual uma pessoa demonstra interesse por outra de forma intermitente, mas constante, sem ter inten��o real de se comprometer emocionalmente, nem estabelecer um relacionamento formal, segundo o professor de psicologia Ra�l Navarro Olivas, da Universidade Castilla-La Mancha, na Espanha.

E � tamb�m uma pr�tica de manipula��o.

"A pessoa que pratica o breadcrumbing envia sinais � outra porque pretende manteratualiza��o betanoaten��o ou refor�o intermitente", explica o professor. "Ele procura, com mensagens inconsistentes ao longo do tempo, fazer com que o outro sempre esteja presente."

� imposs�vel identificar aatualiza��o betanoorigem, mas sabemos que este n�o � um fen�meno atual. O que � recente � o uso do termo breadcrumbing.

"Est�o aparecendo muitos termos, especialmente no mundo anglo-sax�o, que n�o temos forma de traduzir com precis�o. Isso, �s vezes, dificulta as pesquisas", comenta ele.

Al�m do breadcrumbing, o professor se refere a conceitos como ghosting ou love bombing, usados para designar certos comportamentos que n�o s�o novos, mas foram potencializados com as redes sociais.

Alguns desses termos s�o parecidos e est�o relacionados, mas, como explica Navarro Olivas, s�o separados nas pesquisas para melhor compreens�o.

Breadcrumbing j� � adotado por especialistas em comportamento de pa�ses como a Espanha, a �ndia e os Estados Unidos.

Cr�dito, GETTY IMAGES

Um dos padr�es do 'breadcrumbing' � que a pessoa que o pratica n�o compartilha todos os detalhes daatualiza��o betanovida privada com a v�tima.

Para explicar o termo, o psic�logo compara as migalhas emocionais com o funcionamento das m�quinas ca�a-n�queis dos cassinos. Elas se baseiam na mesma l�gica de refor�o intermitente.

As m�quinas oferecem um pr�mio aos jogadores, mas de forma aleat�ria. Ningu�m nunca sabe quando ir� acontecer, para que a pessoa continue tentando.

"No breadcrumbing, existe um padr�o para premiar a outra pessoa, oferecendo algum tipo de contato e, depois, dar algo negativo ou o sil�ncio", afirma Navarro Olivas.

Ele acrescenta que a v�tima pode sofrer consequ�ncias paraatualiza��o betanosa�de mental. Por isso, � importante identificar a pr�tica e procurar ajuda para sair desse tipo de relacionamento.

Em um estudo deatualiza��o betanoautoria, realizado na Espanha e publicado em 2023 na revista acad�mica Escritos de Psicolog�a � Psychological Writings, Navarro Olivas e outros pesquisadores destacaram que "pouco mais de tr�s a cada 10 participantes" do estudo indicaram terem sofrido breadcrumbing.

A pesquisa tamb�m revelou que o uso de aplicativos de encontros, rela��es de curto prazo ou o h�bito de vigiar a conduta online de outra pessoa aumentam a possibilidade de sofrer e exercer este padr�o de comportamento.

Tornou-se comum nos �ltimos tempos que uma pessoa vigie o comportamento da outra nas redes sociais em caso de interesse rom�ntico. Segundo o estudo, esta � uma forma de "reduzir" a incerteza sobre o parceiro. Mas pode tamb�m fazer com que algu�m questione o relacionamento, gerando tens�o e causando o breadcrumbing.

"O desenvolvimento tecnol�gico fez com que ele fosse mais frequente", explica o professor. "� mais f�cil realizar este comportamento nas redes sociais e aplicativos de encontros, onde n�o existe necessariamente o contato direto com o outro."

O padr�o mais claro do breadcrumbing � a comunica��o intermitente, seja pelas plataformas digitais ou pessoalmente.

"A inconsist�ncia � acompanhada por um comportamento muito err�tico", segundo Navarro Olivas. "Quando a pessoa mais interessada na rela��o prop�e planos, o praticante do breadcrumbing n�o � claro na hora de se encontrar."

O psic�logo indica que outro padr�o comum no breadcrumbing � o fornecimento de informa��es incompletas.

Para evitar manter compromissos, o "perpetrador" pode omitir detalhes sobreatualiza��o betanofam�lia ou amigos, evitando que a outra pessoa passe a conhec�-los. Ele tamb�m pode se recusar a ser apresentado ao entorno �ntimo da v�tima.

"As pessoas que atiram essas migalhas podem fornecer alguns detalhes daatualiza��o betanovida pessoal, para manter a aten��o da pessoa, mas n�o existe comunica��o emocional muito profunda", comenta ele.

Da mesma forma, as pessoas que praticam o breadcrumbing n�o apresentam planos futuros. "Surgir�o desculpas para n�o se comprometerem a longo prazo, o que n�o coincide com seu comportamento ao continuar falando com a outra pessoa", destaca o professor.

Cr�dito, getty img}

O 'breadcrumbing' pode trazer consequ�ncias emocionais para suas v�timas, como aumentaratualiza��o betanosensa��o de solid�o.

A falta de estudos sobre o assunto dificulta a elabora��o de perfis dos perpetradores e das v�timas do breadcrumbing.

Mas Navarro Olivas destaca que, embora n�o goste de r�tulos, pelo que se sabe atualmente, costumam ser encontrados tra�os de personalidade narcisista nas pessoas que liberam as migalhas emocionais.

"Existe certa l�gica, porque o que a pessoa quer � receber o refor�o positivo da v�tima", explica ele.

Segundo a Cl�nica Mayo dos Estados Unidos, o transtorno de personalidade narcisista � uma "doen�a de sa�de mental, na qual as pessoas t�m um ar de superioridade fora do razo�vel".

Por isso, eles procuram chamar a aten��o dos demais para que os admirem. Mas, no fundo, s�o pouco seguros de si pr�prios e t�m dificuldade para compreender os sentimentos dos demais.

"[Algu�m que pratica o breadcrumbing] gosta que lhe digam coisas, que fiquem preocupados com ele, mas gosta sobretudo de ter o controle sobre o refor�o que ser� dado", explica Navarro Olivas.

Pessoas com tra�os de personalidade narcisista podem praticar o 'breadcrumbing', pois elas procuram refor�o positivo dos demais.

Algumas pesquisas tamb�m indicam que as pessoas com apego evitativo s�o mais propensas a realizar breadcrumbing. "Porque elas s�o caracterizadas pela necessidade de aprova��o, do refor�o dos demais, mas t�m dificuldade de realizar conex�es emocionais", afirma Navarro Olivas.

"Estas dificuldades n�o justificam seu comportamento. Mas eles fazem com que se adaptem mais � ideia de breadcrumbing, de que precisam dos outros, mas t�m problemas de se conectar emocionalmente. Eles evitam o compromisso porque produz ansiedade ou estresse."

A pr�tica tamb�m pode estar relacionada ao apego ansioso, que ocorre quando algu�m estabelece um v�nculo de depend�ncia emocional com outra pessoa, mas receia fracassar na rela��o ou ser abandonado.

"N�o esper�vamos que as pessoas que praticam breadcrumbing tivessem apego ansioso, porque pareceria mais um tra�o das v�timas", explica o professor.

"Mas conclu�mos que sim, o que provavelmente est� relacionado com fato de que eles precisam se conectar com outra pessoa que atenda �s suas necessidades emocionais, mas, como receiam o abandono, nossa teoria � que o breadcrumbing seja uma forma de testar se a outra pessoa est� realmente interessada."

Cr�dito, getty img}

O breadcrumbing pode ser praticado online ou presencialmente.

As pessoas que sofrem de depend�ncia emocional ou baixa autoestima poderiam estar em risco de permanecer por mais tempo em relacionamentos t�xicos, incluindo os baseados em breadcrumbing, segundo o pesquisador. Mas ele acrescenta que qualquer pessoa pode ser v�tima da pr�tica e sofrer consequ�ncias emocionais.

"� prejudicial", afirma Navarro Olivas, "porque ataca nossa necessidade psicol�gica mais importante, que � a de pertencimento e v�nculo com outros seres."

"E, embora n�o tenha sido parte dos estudos, acredito que possa gerar susceptibilidade adquirida. Ou seja, quando voc� fracassa nas suas rela��es, voc� acredita que, de alguma forma, isso ir� se repetir."

Segundo um estudo publicado no Journal of Environmental Research and Public Health, sofrer breadcrumbing pode causar insatisfa��o com a vida e aumentar o sentimento de solid�o e desamparo.

Frente a isso, o psic�logo espanhol recomenda estabelecer comunica��o assertiva quando algu�m estiver interessado em estabelecer um relacionamento com voc�. Ele explica que n�o se trata de "fazer um checklist" de coisas que a outra pessoa deve atender, mas sim deixar claro desde o princ�pio quais s�o as expectativas.

Mas, sobretudo, Navarro Olivas � da opini�o de que qualquer v�tima deve procurar apoio de pessoas deatualiza��o betanoconfian�a e de um terapeuta.

"Fale com seu entorno, comente o que est� acontecendo para ter uma vis�o externa", aconselha o psic�logo. "Quando voc� tem interesse rom�ntico, pode ser que voc� n�o observe o lado negativo."

"Na psicologia, costuma-se insistir que a pessoa deve ser resiliente, que ela precisa ter uma fortaleza interior que a fa�a superar as adversidades. Mas eu gosto de ver a resili�ncia n�o como um tra�o individual e sim como algo que surge gra�as �s pessoas que nos rodeiam", conclui o professor.

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